遠離癌癥的生活方式。包括定期體檢、健康飲食、適當鍛煉、規律作息。癌癥又稱惡性腫瘤，是一種非傳染性全身性的慢性疾病。從正常細胞到癌癥細胞通常需要幾年，甚至更長時間。正常人群可以通過調整生活方式，使癌癥的發生率降低。
1、定期體檢：除遺傳因素造成的癌癥外，多數癌癥皆可防、可治、可控。建議健康人群平時定時進行體檢，選擇可靠的體檢機構，進行個性化體檢，如生化、腫瘤標志物、CT、彩超等。在身體發生異常時，能夠第一時間明確，從而早發現、早診斷、早治療，繼而避免增加癌癥的風險；
2、健康飲食：飲食習慣往往也會對癌癥發生的概率產生影響，科學飲食能使癌癥的發病率有所減少。在日常生活中，應合理、均衡、全面攝入飲食及營養，有利于維持身體正常機能的運轉。建議以植物性飲食為主，每天食物中的蔬菜、水果、谷類、豆類應占比較高。同時多吃全麥面粉、糙米、薯類、玉米等加工少的粗糧，戒除煙酒等不良嗜好，避免燒烤、火鍋等刺激性飲食；
3、適當鍛煉：通過正確、適當的鍛煉，不僅可以增強自身體質，而且提高自身免疫力。堅持長期鍛煉，則能夠燃燒多余脂肪，可以幫助控制體重，降低肥胖、高血壓、高血脂等疾病的風險。對于降低癌癥的發病率，也具有一定的輔助作用。每天根據自身的體質和承受力，適當進行跑步、游泳、體操等運動鍛煉；
4、規律作息：規律的作息，有利于身體機能的維持，使內分泌水平維持在正常水平。人體則可進行正常的新陳代謝，有益于保持正常的免疫力，有助于減少癌癥的患病風險。日常注意早睡早起，避免熬夜，以維持正常的作息。
由于超重和肥胖是增加癌癥患病率的重要原因之一，體脂過多可能引起胰島素抵抗。而胰島素和生長因子水平升高，可能增加癌癥的患病風險。而且肥胖還可能促進雌激素的分泌，容易誘發多種癌癥的發生，因此在健康的生活方式中，需要保持正常體重，以降低癌癥的發生率。