緊急避孕藥是在無防護性生活或避孕失敗后的一段時間內，為了防止妊娠而采用的避孕方法。如果吃緊急避孕藥后出現月經紊亂，可以采取調整生活方式、觀察等待、中醫調理、藥物治療、就醫診治等方法。若月經紊亂情況持續不改善，應及時就醫，遵醫囑處理。
1.調整生活方式：保持規律的作息，避免熬夜；減輕壓力，保持心情舒暢；適當運動，如散步、瑜伽等。良好的生活方式可以增強身體的自我調節能力，促進月經恢復正常。
2.觀察等待：如果月經紊亂是暫時的、輕微的，且身體沒有其他不適，可以先觀察一段時間。多數情況下，身體自身能夠逐漸調整恢復。
3.中醫調理：通過中藥調理或針灸等中醫療法，如烏雞白鳳丸具有補氣養血、調經止帶的功效；逍遙丸，有疏肝健脾、養血調經的作用；八珍益母丸，能益氣養血、活血調經。中醫調理適用于氣血不足、肝郁氣滯等引起的月經紊亂。針灸則通過刺激穴位來調節氣血和臟腑功能，但中醫療法需要在中醫的指導下進行。
4.藥物治療：可以遵醫囑使用孕激素類藥物，如地屈孕酮片，能調節月經周期；雌激素類藥物，如復方戊酸雌二醇片，有助于修復子宮內膜，可重建規律的月經周期。藥物治療適用于月經紊亂較嚴重，或持續時間較長的情況。不過使用藥物時要注意可能的不良反應，如惡心、嘔吐等。
5.就醫診治：如果月經紊亂嚴重，如長時間閉經、大量出血等，或者經過上述方法仍無改善，應及時就醫，以明確原因，并制定適合的治療方案，如刮宮術等。
在日常生活中，要注意飲食均衡，適量進行運動，避免劇烈運動。同時，要注意個人衛生，保持外陰清潔。