計劃懷孕的女性補充葉酸非常重要，因為葉酸有助于預防胎兒神經管缺陷。建議在計劃懷孕的前三個月就開始服用葉酸片，同時也可以在懷孕初期開始補充，通常推薦劑量為每天0.4毫克至1.0毫克，具體劑量應根據醫生建議調整。
一般來說，補充葉酸應持續到孕后三個月或整個孕期，在此期間胎兒發育關鍵期較多，需要充足的營養支持。葉酸片在醫院藥房、藥店以及線上平臺都可以購買，價格通常在幾十元到一百元左右，具體價格因品牌和規格不同有所差異。
此外，建議選擇春秋季懷孕，氣候適宜，有利于準媽媽的身體健康和胎兒的發育。
總之，補充葉酸是備孕和孕期的重要環節，但需注意適量，并結合均衡飲食和定期產檢，以確保母嬰健康。