腰用力過猛扭到可能會導致患者出現疼痛、僵硬等不適，建議患者采取日常護理、冷熱敷、藥物治療、保持姿勢正確、針灸等方式進行緩解。
1、日常護理：患者要保持足夠的休息，避免過度勞累和運動，以免對腰部造成損傷，不利于機體的恢復。
2、冷熱敷：如果患者扭傷部位出現了腫脹感，可以采取冷敷的方式消除腫脹，急性期后可以采取熱敷的方式促進局部血液循環，改善不適癥狀。
3、藥物治療：腰部扭傷以后如果出現了疼痛感，患者可以遵醫囑使用布洛芬片、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物進行治療，可以起到鎮痛的效果。
4、保持姿勢正確：在休息期間，可以采用正確的姿勢，例如平躺在硬板床上，用靠墊或折疊的毛巾支撐腰部，并避免低頭或長時間坐立。
5、針灸：在腰部受傷后，盡早開始針灸治療可以更好地緩解疼痛和促進康復，一些常用的腰痛穴位包括腰陽關、大椎、命門等。這些穴位可以通過針刺來刺激，以調節氣血流動和緩解疼痛。
建議患者在平時的活動中要逐漸適應，不要過度運動，以免對機體健康造成損害。