年輕人長期睡懶覺的危害，主要包括內分泌紊亂、胃腸功能異常、肌張力低下、身體虛弱等。建議年輕人做到早睡早起，避免睡懶覺，以免對身體健康造成影響。
1、內分泌紊亂：人體激素分泌具有一定規律性，年輕人長期睡懶覺會破壞生物鐘，影響身體激素的分泌調節，從而引起內分泌紊亂，不利于身體健康。建議養成良好的生活習慣，戒煙戒酒，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，保持心態樂觀；
2、胃腸功能異常：年輕人長期睡懶覺會錯過早餐時間，而長期不吃早餐會對胃腸功能造成影響，可導致胃腸道黏膜受胃酸侵蝕，容易使胃腸功能出現異常。平常要注意按時食用三餐，保證飲食清淡，多吃富含蛋白質的食物，比如牛奶、雞蛋、瘦肉等；
3、肌張力低下：經過一夜的休息，人體肌肉和骨關節會變得松緩，早起運動可以使肌肉血液供氧量增加，使肌張力增強。而長期睡懶覺會錯過早起運動，并且長時間臥床會導致肌肉運動減少，肌肉缺乏鍛煉容易造成肌張力低下?？梢栽趯I醫生指導下，進行局部按摩、推拿，以及運動鍛煉，幫助緩解肌張力低下的情況；
4、身體虛弱：人在睡覺的時候，心臟也處于休息狀態，泵血功能會有所降低。而長時間睡懶覺，心臟也會長時間休息，可能會導致心臟功能在一定程度上減退，使身體虛弱。此時需要早睡早起，并加強體育鍛煉，改善身體虛弱的現象。