紅茶中咖啡因、茶多酚的含量相對較低,晚上喝紅茶通常不會產生明顯的不良影響,但嚴重失眠的人群不宜晚上喝紅茶,以免加重癥狀。
紅茶屬于發酵茶,其發酵的過程中會被充分氧化,成品中咖啡因、茶多酚的含量相對較低,使其茶性更加溫和,對胃部的刺激比較小,相對來說比較適合晚上喝,可以起到助消化、提高睡眠質量等功效,并不會對身體產生明顯的不良影響。脾胃虛弱的人群晚上喝紅茶時還可以加入適量牛奶,有助于緩解癥狀。但是紅茶也含有極少的量咖啡因、茶多酚,嚴重失眠的人群應盡量避免外界誘因,因此不建議此類人群晚上喝紅茶。

榮瑩 副主任醫師營養科
三級甲等山東省立醫院
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