通常情況下，腰往左歪了自我矯正法一般有功能訓練、腰椎牽引、改善不良生活習慣等。具體情況如下：
1.功能訓練：腰往左歪了的患者可以做腰部的伸展功能訓練，在硬床上，頭部和四肢向上抬，腰腹部緊貼在床上，這樣有利于增強脊柱肌肉力量，糾正腰往左歪了的情況。
2.腰椎牽引：腰椎牽引是利用牽拉力與反牽拉力作用于腰椎，通過向相反方向的牽拉來矯正腰往左歪了的情況。一般腰椎牽引采用仰臥屈髖屈膝體位，可盡量減小脊柱應力，每次牽引持續20-30分鐘。
3.改善不良生活習慣：如果長期處于低頭、彎腰等工作狀態，會因為腰部肌肉勞損，造成兩邊肌肉力量不平衡，所以出現腰往左歪了的情況。需要及時改正不良的習慣。坐姿要端正，走路要做到抬頭、挺胸，不能彎腰駝背。