面色蒼白、手掌腳掌無血色，這些癥狀可能與氣血虧虛有關(guān)。氣為血之帥，血為氣之母，氣血不足會導(dǎo)致身體各個部位得不到充分的滋養(yǎng)。
從你描述的情況來看，上樓時喘息、流虛汗，站久了覺得無力，這些都可能是氣血不足的表現(xiàn)。同時，飯后或飲酒后才出現(xiàn)一點血色，說明你的氣血運行在特定情況下才能得到改善。
此外，慢性淺表性胃炎和血紅細(xì)胞偏少的情況也需要關(guān)注。脾胃虛弱可能導(dǎo)致氣血生化不足，而貧血則直接反映出血液中的血紅蛋白含量偏低。
建議從以下幾個方面進(jìn)行調(diào)理：
飲食調(diào)養(yǎng)：多吃補(bǔ)氣的食物，如紅棗、枸杞、黃芪等。適當(dāng)增加富含鐵質(zhì)的食物，如黑芝麻、菠菜、瘦肉等，以改善貧血癥狀。
生活習(xí)慣調(diào)整：避免過度勞累和熬夜，保證充足的睡眠時間。適量運動可以增強(qiáng)體質(zhì)，但要循序漸進(jìn)，不要劇烈運動。
藥物輔助：如果癥狀較為嚴(yán)重，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用中藥或補(bǔ)鐵藥物進(jìn)行調(diào)理。
注意保暖：氣血不足的人往往容易感到寒冷，注意防寒保暖也很重要。
最后提醒，如果出現(xiàn)嚴(yán)重頭暈、心悸等癥狀時，一定要及時就醫(yī)檢查。調(diào)理氣血是一個長期的過程，需要耐心和堅持。