通常情況下，促進發育的食物有富含維生素的食物、富含蛋白質的食物等，如番茄、牛奶、瘦肉等，這些食物對成長有一定的幫助，具體分析如下：
1.富含維生素的食物：番茄、菠菜、茄子、白菜、南瓜、芒果等食物富含維生素，適量地吃能夠滿足身體所需的營養物質，還能促進發育。
2.富含蛋白質的食物：雞蛋、魚肉、牛奶、瘦肉、豆皮等食物富含蛋白質，適量地吃能夠增強體質，提高免疫力，還有利于促進發育。