來月經是否可以食用白糖，這需要基于個人的實際狀況來做出判斷，不能簡單地一刀切。如果血糖水平處于正常范圍內，可以適當地攝入白糖，但應避免長時間和大量的攝入，以防止血糖上升導致糖尿病的發生。然而，由于血糖水平本身就相對較高，經期不宜食用白糖。
白糖是糖的一種，糖是人體的主要營養和能量來源之一。人體的能量消耗主要依賴糖氧化后產生的熱量來維持。大部分人體活動所需的能量都是由糖提供的。如果女性的血糖水平正常，在經期吃白糖可以幫助身體補充熱量，預防因經期身體虛弱導致的低血糖。但是，長期、大量食用白糖或自身血糖過高可能會導致糖尿病。糖尿病患者在經期吃白糖可能不利于血糖控制，可能會導致血糖進一步升高，嚴重的情況下可能會引發心肌梗死、腎功能衰竭、酮癥酸中毒等并發癥。
在經期，女性應當保持健康的飲食模式，盡量避免攝入辛辣、刺激性和生冷的食品，同時也要確保有足夠的睡眠，避免過度勞累和熬夜等不良習慣。