濕氣太重可用木棉花煲陳皮湯、山藥湯、紅豆薏米湯、冬瓜湯比較好，能起到祛濕的作用。
1、陳皮湯：對于濕氣重的人群來說，在用木棉花煲湯時加入一些陳皮，可健脾利濕，對于脾虛導致的濕氣重作用明顯?？筛纳品α?、咳嗽、痰多等癥狀。
2、山藥湯：山藥屬于藥食同源的食物，具有補脾補肺、清熱利濕的作用，與木棉花一起煲湯可改善頭昏腦脹、四肢沉重等問題。
3、紅豆薏米湯：紅豆可以清熱解毒，薏米具有利水滲濕，加上木棉花祛風祛濕，適量食用木棉花紅豆薏米湯可緩解濕氣重。
4、冬瓜湯：冬瓜屬于藥性同源的食物，歸肺、脾、胃經，可以清熱利尿、生津化痰，使用適量的冬瓜與木棉花一起煲湯，可清熱利濕、涼血解毒。
在日常生活中多喝溫開水，多吃富含膳食纖維和維生素的瓜果蔬菜，如黃瓜、番茄、獼猴桃等。