身高和體重?zé)o法通過(guò)年齡進(jìn)行判斷，因此通常不能直接確定45歲女人的正常身高和體重，但如果確定45歲女性的身高，則可以通過(guò)計(jì)算公式計(jì)算出其體重是否正常。
正常情況下，計(jì)算標(biāo)準(zhǔn)體重的公式有兩種，一種是體重(kg)=身高(cm)-105，計(jì)算可得出個(gè)人的標(biāo)準(zhǔn)體重。另一種公式需要分性別進(jìn)行計(jì)算，女性標(biāo)準(zhǔn)體重(kg)=[身高(cm)-100]×0.85，如果通過(guò)自己的身高計(jì)算出標(biāo)準(zhǔn)體重，只要在標(biāo)準(zhǔn)體重的±10%以?xún)?nèi)都屬于正常體重，如果是在標(biāo)準(zhǔn)體重的±10%-20%之間屬于偏胖或偏瘦，如果是在標(biāo)準(zhǔn)體重的±20%以上，說(shuō)明身體過(guò)胖或營(yíng)養(yǎng)不足。因此個(gè)人的標(biāo)準(zhǔn)身高以及標(biāo)準(zhǔn)體重有關(guān)系，但正常體重、正常身高與年齡并沒(méi)有太大聯(lián)系，所以并不能通過(guò)女人的年齡判斷其正常身高和體重。
如果45歲女人的身材過(guò)胖，需要通過(guò)控制飲食，以及增加運(yùn)動(dòng)量的方式進(jìn)行健康減肥，降低身體內(nèi)的脂肪含量。如果體型過(guò)于消瘦可能與營(yíng)養(yǎng)不良有關(guān)，需要多吃營(yíng)養(yǎng)比較豐富的食物補(bǔ)充身體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)，比如雞蛋、牛奶、豆腐等。