腳涼腰疼，可能與多種因素相關(guān)，如過(guò)度勞累、寒氣入體、腎陽(yáng)虛、腰椎間盤(pán)突出癥、骨性關(guān)節(jié)炎等。需要在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下，明確具體情況，然后采取合適措施。
1、過(guò)度勞累：如果從事一些需要重體力勞動(dòng)的工作，肌肉過(guò)度牽拉、緊繃，身體過(guò)度勞累，可出現(xiàn)腳涼、腰疼等不適。建議通過(guò)增加休息、按摩、熱敷等方式舒緩肌肉，從而改善不適；
2、寒氣入體：如果生活環(huán)境溫度較低，或是不注意個(gè)人保暖，寒氣容易侵入機(jī)體，并郁結(jié)在經(jīng)絡(luò)中，此時(shí)可有腳涼、腰疼、體乏等不適。建議調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度，以20℃-26℃為宜，同時(shí)根據(jù)溫度及時(shí)增減衣物；
3、腎陽(yáng)虛：由于房事不節(jié)制、長(zhǎng)期勞累等原因，體內(nèi)腎陽(yáng)虧損，因此導(dǎo)致乏力、腳涼、腰疼等異常。建議遵醫(yī)囑服用金匱腎氣丸、六味地黃丸、右歸丸等；
4、腰椎間盤(pán)突出癥：考慮和長(zhǎng)期保持不良姿勢(shì)、年齡增長(zhǎng)等因素相關(guān)。由于腰椎間盤(pán)的髓核脫出，神經(jīng)根、血管等組織受到刺激或卡壓，因此出現(xiàn)腳涼、腰疼、下肢麻木等癥狀。建議在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下，通過(guò)牽引、按摩、針灸等方法進(jìn)行治療；
5、骨性關(guān)節(jié)炎：和創(chuàng)傷、肥胖、代謝及遺傳等因素相關(guān)?；疾『螅浌?、椎間盤(pán)、韌帶等軟組織變性、退化，進(jìn)而引起骨破壞，嚴(yán)重時(shí)出現(xiàn)畸形。部分人群可因此出現(xiàn)腳涼、腰疼等癥狀。建議遵醫(yī)囑服用塞來(lái)昔布膠囊、布洛芬緩釋膠囊、洛索洛芬鈉片等藥物進(jìn)行治療。
在日常生活中，應(yīng)注意個(gè)人護(hù)理，包括保持心情舒暢、清淡飲食等。