仙草是一種藥食同源的食物,可以當作藥物,需遵醫囑使用;也可以當作食物,但是建議適量吃。
因為仙草具有清熱解毒、消腫利尿、潤肺止咳、降血壓等功效,不僅能用于藥用,也可以作為食材使用,制作各種仙草甜品。中藥理論認為,仙草味甘、性寒,有清熱解毒的作用,可以用于治療暑熱病、口干口渴等癥狀。此外,仙草還能生津潤肺,用于治療干咳無痰、喉痛等病癥。
在食品方面,仙草有著涼爽清香的口感,廣泛用于制作涼粉、仙草甜品、飲料等,深受人們喜愛,但是因為其涼性,所以建議適量吃,過量吃就可能會導致腹痛、腹瀉等情況。同時對于個別人群而言,如孕婦、有肝腎疾病人群等,在使用仙草時需要注意一些禁忌,或者避免使用。
在日常生活中,應該養成良好的生活習慣,規律作息,避免熬夜,可以適當運動,比如游泳、跑步等,可以增強體質,控制體重。還可以多吃雞蛋、魚肉、白菜、蘋果等富含蛋白質、維生素等營養成分的食物,為機體補充營養。
