產后脫發是許多新媽媽都會遇到的問題。了解其原因并采取正確的護理措施，可以有效緩解脫發癥狀。
產后脫發的主要原因是激素水平的變化。懷孕期間體內雌激素水平升高，導致頭發停留在生長階段；產后激素水平下降，頭發進入休止期，容易脫落。此外，孕期和產后的營養失衡、精神壓力大、睡眠不足等都可能加劇脫發問題。
為了減輕脫發癥狀，新媽媽們需要注意以下幾點：
保持心情愉悅，避免焦慮和緊張情緒
均衡飲食，補充足夠的蛋白質、鐵、鋅及維生素
注意個人衛生，每周用中性洗發液清洗頭發一次
避免過度造型，如燙發、染發等
保證充足的睡眠時間
如果脫發情況嚴重或持續6個月以上仍未好轉，建議及時就醫檢查。醫生可能會根據具體情況開具藥物治療或進行其他專業護理。
通過合理的調養和適當的醫療干預，大多數新媽媽的脫發問題都能得到改善，頭發也會逐漸恢復健康狀態。