大學生抑郁可通過飲食調理、調整作息、適當運動、心理治療、藥物治療等方式進行調節。抑郁是一種常見的心理疾病，主要表現為情緒低落、興趣喪失、疲勞、失眠、食欲改變、注意力和記憶力減退等癥狀。
1、飲食調理
建議在日常生活中，注意合理飲食，可以適當吃富含維生素的食物，比如蘋果、香蕉、獼猴桃等，能夠為身體補充所需要的營養。
2、調整作息
大學生應合理安排時間，避免熬夜和過度勞累，保證充足的睡眠時間，有利于緩解抑郁情緒。
3、適當運動
適當進行體育運動有助于緩解抑郁情緒，如跑步、游泳、羽毛球等。這些運動可以幫助人們在運動中釋放壓力，并在一定程度上緩解抑郁癥狀。
4、心理治療
心理治療主要是通過心理教育干預、認知行為治療、精神動力學治療、人際心理治療等方法對學生青少年的心理健康進行調節。
5、藥物治療
如果病情比較嚴重，建議患者在醫生的指導下服用鹽酸舍曲林片、鹽酸文拉法辛緩釋膠囊等藥物進行治療，有利于病情的恢復。
如果經過上述治療后，抑郁癥狀仍不能緩解，應及時就醫，在醫生指導下進行針對性治療。日常生活中，大學生還可以多參加一些社交活動，能夠有效促進病情的恢復。