喝西梅汁具有補充營養、緩解便秘等功效,通常無論以什么方式喝西梅汁,只要攝入體內,都可以起到一定的效果,可以根據自身情況選擇飲用方式,比如隨時飲用、空腹飲用、飯后飲用等。
1、隨時飲用:西梅中含有豐富的維生素A、維生素C、纖維素、果膠、果糖、果酸以及鐵、鉀、鎂、鈣等礦物質,如果想要通過喝西梅汁補充營養,可以在任何時間段直接飲用,機體會吸收、消化其中的營養物質。
2、空腹飲用:由于西梅中含有豐富的纖維素和果膠,有一定的促進腸道蠕動的作用,如果自身存在便秘的情況,通??梢栽谠缟掀鸫埠罂崭癸嬘靡槐髅分?,以幫助減輕便秘的癥狀。在飲用西梅汁后也可以按照順時針方向按摩腹部,也能夠加快腸道蠕動的速度。
3、飯后飲用:西梅中含有多種有機酸成分以及纖維素,也可以在飯后飲用西梅汁,一般可以促進消化酶和胃酸的分泌,從而促進胃腸蠕動,可以幫助人體消化食物,吸收營養,排出代謝廢物。
除以上方式外,還可以將西梅汁兌水喝,另外,也可以將西梅汁和黃瓜、西紅柿、蜂蜜等多種食物一起榨汁飲用,通常對身體都有一定好處。但需要注意,西梅汁是酸性食物,建議避免過量飲用,以免出現胃腸道不良反應,存在胃腸道疾病的人群更應該注意一些。
