子宮后位是指子宮在盆腔內的位置偏后，這可能與盆腔炎、腰肌勞損等多種因素有關。同時，子宮內膜增厚和內膜粘連也是常見的婦科問題，這些問題可能會導致月經不調、不孕等癥狀。
對于28歲的女性來說，子宮活動性差和內膜增厚可能是由于長期的炎癥或不良姿勢所引起的。盆腔炎是導致這些癥狀的主要原因之一，而腰肌勞損也可能加重子宮后位的問題。
在治療方面，抗炎治療是非常重要的。通過使用抗生素等藥物，可以有效控制盆腔炎癥，從而緩解子宮后位和內膜增厚的問題。同時，結合膝胸臥位訓練可以幫助改善子宮的后位情況，增強子宮的活動性。
此外，理療和按摩也是輔助治療的有效手段。通過專業的理療手段，可以促進局部血液循環，緩解盆腔充血和炎癥，從而進一步改善癥狀。
在日常生活中，患者需要注意避免久坐，適當進行鍛煉，如瑜伽、游泳等，以增強腰腹部肌肉的力量，改善子宮的活動性。同時，保持良好的個人衛生習慣也是預防這些婦科問題的重要措施。
總之，對于子宮后位、內膜增厚及粘連等問題，及時就醫并采取綜合治療是非常重要的。通過藥物治療、物理矯正和生活方式調整等多方面的努力，可以有效改善癥狀，恢復女性的生殖健康。