一夜幾次才不傷身體，需要根據個人的身體素質、性生活頻率等決定，在臨床上沒有統一、具體的標準。對于多數正常人而言，一夜1次性生活通常不傷身體，如果身體較為強健，如經常運動，一夜2-3次通常也不傷身體。另外也需根據每周、每月的性生活次數來判斷，如一周內已經有3-4次性生活，一夜1次較為合適，如果是一月才1-2次性生活，一夜2-3次通常也不會傷身體。
如果性生活后的第二天身體感覺比較疲倦，出現腰酸背痛、精神不佳等情況，通常說明性生活過度。此時也不需要過度擔心，通常注意休息，多補充雞蛋、牛奶等高蛋白質食物，身體可較快恢復。適度的性生活對男女雙方較為有益，可以增進感情、放松身體、緩解壓力等。建議在身體承受范圍內規律進行性生活，避免頻繁性交，同時要注意過程中的清潔衛生。