例假一般指月經(jīng)，月經(jīng)過后10天胸脹可能是正常的，但也不能排除是由于外傷、乳腺炎、附件炎、多囊卵巢綜合征等原因引起的。因此，可以及時前往正規(guī)醫(yī)院進行相關(guān)檢查，并根據(jù)原因選擇合適的治療方法。
1、正常的：在月經(jīng)周期結(jié)束后，女性體內(nèi)的雌激素分泌會顯著增加，因此在激素的作用下，可能會出現(xiàn)胸脹和胸悶等不適癥狀。這種情況是正常的，無需特別干預(yù)，經(jīng)過一段時期后可以自然復(fù)原。
2、外傷：當(dāng)胸部與外部物體發(fā)生碰撞時，可能導(dǎo)致該區(qū)域的軟組織受損，從而產(chǎn)生紅腫、瘀血和脹痛等不適癥狀。為了改善狀況，可以選擇局部冰敷或熱敷的方法，或者在醫(yī)生的建議和指導(dǎo)下，利用微波理療進行治療。
3、乳腺炎：如果不重視乳房的清潔和衛(wèi)生，可能會受到金黃色葡萄球菌的感染，通常會出現(xiàn)局部疼痛、高熱等癥狀。女性可以按照醫(yī)生的建議服用對乙酰氨基酚片、布洛芬緩釋膠囊等藥物進行治療，這些藥物具有抗炎和鎮(zhèn)痛的效果。
4、附件炎：附件炎是一種由病原體侵入女性生殖系統(tǒng)后導(dǎo)致的婦科疾病，如果長時間受到炎癥的刺激，可能會引起乳腺管充血，出現(xiàn)乳房腫塊、乳頭溢液等癥狀。按照醫(yī)生的建議，女性可以選擇服用阿奇霉素膠囊、鹽酸多西環(huán)素膠囊等藥品進行治療，這些藥物具有消滅病原微生物的效果。
5、多囊卵巢綜合征：患有多囊卵巢綜合征的人，體內(nèi)的激素水平可能會發(fā)生波動，這可能會導(dǎo)致乳房受到刺激并產(chǎn)生刺痛的感覺。按照醫(yī)生的建議，女性可以服用地屈孕酮片、醋酸甲羥孕酮片等藥品進行治療，這有助于緩解相關(guān)癥狀。
在日常生活中，需要適時地調(diào)整生活習(xí)慣，確保有足夠的睡眠，并避免長時間熬夜和過度的疲勞。