右腰側上部有點酸脹考慮右側腰肌勞損、外傷、腰椎間盤突出等因素有關，如果酸脹感較嚴重，建議在進行家庭處理的同時考慮就醫治療。
1、腰肌勞損：日常經常側身，導致右側腰肌持續受力，可能因為肌肉痙攣、筋膜損傷等因素發生勞損病變，在受涼因素刺激下可誘發疼痛、酸脹等癥狀?？梢酝ㄟ^活動、叩擊局部等方法緩解酸脹、疼痛感，日常應避免長時間維持不良姿勢；
2、外傷：右側腰肌受到外力撞擊，比如磕碰傷，可導致組織水腫，進而有疼痛、酸脹等表現，可觀察皮膚有淤血情況，觸摸有疼痛感。可在受傷的48小時內用毛巾包裹冰塊冷敷，之后可以進行按摩、熱敷等緩解；
3、腰椎間盤突出：患者因為腰部受力引發腰椎間盤突出發作，可因為突出髓核組織壓迫神經、血管而導致周圍肌群受累，可能以一側肌肉疼痛、酸困乏力等癥狀為主，還可能有扭腰活動受限等表現，應注意休息，也可使用支具保護腰椎。如果長時間沒有緩解，或有加重的趨勢，可能需要進行手術治療。
除上述可能，右腎結石、腰椎滑脫等因素也可能引發右腰側上部不適，這種癥狀特異性較差，因此不能明確診斷時可以到脊柱外科、泌尿外科等科室就診。