一般情況下，腰椎滑脫適當(dāng)做三點(diǎn)支撐、俯臥撐等運(yùn)動(dòng)容易恢復(fù)。具體分析如下：
1.三點(diǎn)支撐：三點(diǎn)支撐是將雙臂放于胸部前方，用頭部、雙腳三個(gè)部位支撐身體的運(yùn)動(dòng)方法，能夠鍛煉腰椎滑脫患者的腰部、背部的肌肉組織，可以幫助支撐人體腰椎，有利于腰椎滑脫患者的恢復(fù)。
2.俯臥撐：一般俯臥撐能有效的鍛煉腰椎滑脫患者腰部、背部的肌肉力量，在一定程度上延緩腰椎滑脫病情的發(fā)展，但患者在做俯臥撐時(shí)需要保持正確的姿勢(shì)，避免對(duì)腰部造成二次傷害。
在恢復(fù)期間，腰椎滑脫患者可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，但要注意不要運(yùn)動(dòng)過(guò)量。