科學(xué)坐月子要做到保持良好心態(tài)、注意飲食、適當(dāng)運動、注意休息等，具體分析如下：
1.保持良好心態(tài)：產(chǎn)婦要時刻調(diào)整心態(tài)，保持良好心態(tài)，有助于身體恢復(fù)。
2.注意飲食：產(chǎn)婦應(yīng)該以清淡、易消化的食物為主，避免油膩、辛辣刺激的食物。
3.適當(dāng)運動：建議產(chǎn)婦不用長期臥床，適當(dāng)?shù)倪\動能夠促進身體恢復(fù)。
4.注意休息：坐月子要保證充足的睡眠，規(guī)律作息，不能熬夜。