早產(chǎn)是什么？早產(chǎn)通常指的是妊娠期滿28周但不足37周分娩，這個(gè)時(shí)段出生的寶寶我們稱之為“早產(chǎn)兒”，大家可能都明白“早產(chǎn)兒”這個(gè)詞，對于一個(gè)母親、一個(gè)家庭來說，是多么令人憂心。只是想讓小天使順利來到這個(gè)世界，感受這個(gè)世界的豐富多彩，真的有這么難嗎？事實(shí)上，準(zhǔn)媽媽們通?？梢酝ㄟ^孕期的一些護(hù)理技巧來達(dá)到預(yù)防早產(chǎn)的效果，能夠有效降低早產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)。下面將結(jié)合臨床經(jīng)驗(yàn)為大家提供四類預(yù)防方式。

一、保持孕期衛(wèi)生，感染疾病快走開

準(zhǔn)媽媽需做好孕期的衛(wèi)生護(hù)理工作，注意外陰清潔。孕期如果感染細(xì)菌性陰道病，是最易引起胎膜早破，從而可以導(dǎo)致早產(chǎn)的一類陰道炎癥性疾病。另外嚴(yán)重的胃腸炎以及泌尿系統(tǒng)感染也可能引起早產(chǎn)。為此，建議患者一定要保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣，日常做好外陰清潔、避免接觸感染原，降低泌尿系統(tǒng)感染、下生殖道感染等風(fēng)險(xiǎn)；同時(shí)，孕期減少性生活，能夠有效預(yù)防感染病毒傳播；建議孕期定期檢查，必要時(shí)可去醫(yī)院進(jìn)行咨詢，做好孕期預(yù)防疫苗的接種。

二、改善生活習(xí)慣，延長孕周
多數(shù)情況下，預(yù)防早產(chǎn)可以通過抑制宮縮來延長孕周。如果孕期每間隔五六分鐘腹部就會變硬疼痛，持續(xù)30秒左右，然后消失，這種屬于有效宮縮，預(yù)示著不久就會分娩。一旦陣痛出現(xiàn)早于37周，則表示孕婦有一定早產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)?？梢酝ㄟ^抑制宮縮頻次，適當(dāng)延長孕周，即延長孕周。那么如何做到延長孕周呢？在生活中，應(yīng)當(dāng)注意減少內(nèi)外因素刺激、不要受寒、適當(dāng)熱敷腹部；孕期腹部不舒服的時(shí)候可以通過側(cè)臥位休息的姿勢，減輕孕期腹部不適，避免對腹部造成擠壓刺激。在飲食上也要注意，部分食物也會刺激到孕期的體內(nèi)平衡狀態(tài)，可能會導(dǎo)致宮縮加劇，如辛辣刺激、生冷類食物。建議患者日常飲食可多吃新鮮蔬菜水果、奶制品、豆制品等食物，補(bǔ)充體內(nèi)所需營養(yǎng)，預(yù)防宮縮的發(fā)生。如果孕期宮縮頻繁，伴隨強(qiáng)烈陣痛，建議準(zhǔn)媽媽一定要及時(shí)去醫(yī)院就診，必要時(shí)可在醫(yī)生的指導(dǎo)下，通過使用宮縮抑制劑類藥物，能夠有效抑制宮縮頻次，減少早產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)。

三、保持心理健康，媽媽請先不要慌

孕期有一個(gè)被多數(shù)媽媽們忽略的事情，就是孕期的心情和情緒。其實(shí)，母體的情緒變化是會影響到腹中寶寶的。當(dāng)母體情緒變化時(shí)，會激起植物神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)，此時(shí)內(nèi)分泌腺會分泌出對應(yīng)激素，激素經(jīng)由血液循環(huán)進(jìn)入胎盤，使胎盤的血液成分發(fā)生變化，從而刺激胎兒的活動(dòng)。
為此，建議患者可在孕期適當(dāng)嘗試如靜坐、冥想等活動(dòng)；嘗試不定期的寫妊娠日記，能夠及時(shí)記錄觀察自身狀態(tài)和心情，如有不適也可及時(shí)調(diào)整，保持心情平穩(wěn)愉快；空閑時(shí)多多和家人一起出門散步，感受大自然，放松心情；養(yǎng)成一些可以放松心情的愛好，如畫畫、編織、插花、寫作等，能夠有效緩解孕期緊張焦慮的心情。

四、做好健康管理，預(yù)防早產(chǎn)并發(fā)癥

如果孕前本身患有高血壓、糖尿病等基礎(chǔ)疾病，一定要在孕期需要做好相關(guān)檢查和治療，能夠降低早產(chǎn)并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)，更有利于母嬰健康。
建議可定期去正規(guī)醫(yī)院做產(chǎn)前檢查，加強(qiáng)對高危妊娠的管理，做好孕期健康護(hù)理，預(yù)防胎膜早破，臨床感染等風(fēng)險(xiǎn)。如果檢查顯示有宮頸內(nèi)口松弛的現(xiàn)象，建議準(zhǔn)媽媽們可以在妊娠15周左右去咨詢醫(yī)生，結(jié)合自身情況進(jìn)行子宮頸環(huán)扎術(shù)，能夠適當(dāng)降低早產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)。

做好相關(guān)預(yù)防，警惕早產(chǎn)癥狀的出現(xiàn)，早發(fā)現(xiàn)早治療，都是能夠減少早產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)的。雖然早產(chǎn)聽起來令人擔(dān)憂，但如果準(zhǔn)媽媽們都能正確應(yīng)對早產(chǎn)癥狀，做好預(yù)防措施，還是能夠讓寶寶在預(yù)產(chǎn)期內(nèi)來到這個(gè)美麗的世界，不做早到的折翼小天使。

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