近視眼的恢復(fù)視力訓(xùn)練需要根據(jù)其發(fā)生原因進(jìn)行，常見(jiàn)原因包括遺傳因素、不良用眼習(xí)慣、微量元素缺乏、環(huán)境污染以及電子產(chǎn)品的使用等，可通過(guò)局部熱敷、按摩、遠(yuǎn)眺等訓(xùn)練方式改善。具體可前往醫(yī)院由專(zhuān)業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)治療。
1、遺傳因素：有家族遺傳史，可見(jiàn)其父母雙方或是有一方有近視眼，后代發(fā)生的幾率會(huì)增大。患者會(huì)無(wú)緣由地發(fā)現(xiàn)自己視力下降，看東西模糊，看遠(yuǎn)處看不清，容易出現(xiàn)眼疲勞?？墒褂脽崦砘蚴怯屑訜峁δ艿难鄄堪茨ζ?，閉眼放置在眼睛上，15-20分鐘為宜，可促進(jìn)眼周血液循環(huán)，放松眼部肌肉；
2、不良用眼習(xí)慣：比如光線不足、用眼時(shí)間比較久、物體的體積過(guò)小等導(dǎo)致近視眼發(fā)生，患者自覺(jué)眼睛發(fā)花，轉(zhuǎn)移視線看其他物體時(shí)自覺(jué)模糊，需要瞇眼定神去看，可有眼淚流出?？梢赃h(yuǎn)眺，將眼睛放空看向遠(yuǎn)處，盡可能地向遠(yuǎn)看，沒(méi)有實(shí)際的視線著眼點(diǎn)，以此放松眼部肌肉。并注意調(diào)整光亮度，以舒適、符合自然光線為宜；
3、微量元素缺乏：比如鋅、鉻等營(yíng)養(yǎng)元素的缺乏導(dǎo)致視力不足，患者除了看遠(yuǎn)處不清楚外，還容易自覺(jué)眼干眼澀，夜視能力弱，治療應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，雞蛋、豬肉、牛肉、魚(yú)蝦等蛋白質(zhì)、脂肪類(lèi)食物，以及西蘭花、白菜等維生素類(lèi)食物，還有大米、黃豆等谷物類(lèi)食物均應(yīng)攝入，保證營(yíng)養(yǎng)元素的均衡，還可遵醫(yī)囑使用維生素A軟膠囊、倍他胡蘿卜素膠囊等藥物補(bǔ)充。日常還需注意進(jìn)行視力鍛煉，增強(qiáng)視物能力，可以進(jìn)行眼球運(yùn)動(dòng)，將雙眼平視前方，然后同步進(jìn)行上下左右的轉(zhuǎn)動(dòng)，每個(gè)方向均應(yīng)盡可能延伸，有助于改善聚焦能力；
4、環(huán)境污染：比如光線折射、不良光色環(huán)境等導(dǎo)致光反射也可傷及眼部功能，導(dǎo)致視力下降，患者容易有畏光、眼癢等反應(yīng)，應(yīng)將雙眼自然閉合，圍繞眼周用指腹輕輕按壓，還有太陽(yáng)穴處可以點(diǎn)按，力度輕柔以自覺(jué)舒適為宜，放松眼部。并且外出時(shí)可以戴墨鏡，遮擋不良光線刺激；
5、電子產(chǎn)品的使用：長(zhǎng)時(shí)間地看手機(jī)、電腦等，眼部肌肉一直處于收縮狀態(tài)，也會(huì)引起近視?；颊咦杂X(jué)眼睛干澀、酸脹，還可出現(xiàn)頭痛，應(yīng)合理規(guī)劃使用電子產(chǎn)品的時(shí)間，每隔1小時(shí)左右放下手機(jī)等設(shè)備讓眼睛休息?？梢宰鼋逘罴∮?xùn)練，比如站在窗前，先看近處物體，再眺望遠(yuǎn)處物體，反復(fù)轉(zhuǎn)換，可調(diào)節(jié)眼肌，使其得到放松。
除了上述之外，還可以通過(guò)戴角膜塑形鏡、框架眼鏡，或是進(jìn)行角膜屈光手術(shù)改善。需注意，上述視力的恢復(fù)訓(xùn)練應(yīng)在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，以免意外傷及眼睛。而角膜屈光手術(shù)后，也需注意日常保護(hù)，健康用眼，以免手術(shù)效果受到影響。