結(jié)婚兩年未避孕卻仍未懷孕，這種情況確實需要引起重視。根據(jù)您的描述，您存在月經(jīng)不調(diào)、宮寒、月經(jīng)量少且顏色偏咖啡色等問題，同時還有過兩次藥物流產(chǎn)史。此外，您的丈夫有長期飲酒的習(xí)慣，并自稱精子質(zhì)量較低。這些因素都可能對生育產(chǎn)生影響。
首先，為了優(yōu)生優(yōu)育，建議夫妻雙方在計劃懷孕前進(jìn)行一次全面的婚前檢查。通過檢查可以了解彼此的身體狀況，確保最佳的孕育條件。
如果您正在服用避孕藥物，建議提前半年停藥，并改用避孕工具（如 condoms）。這是因為藥物避孕可能對生殖系統(tǒng)產(chǎn)生一定影響，需要時間恢復(fù)。此外，人工流產(chǎn)后最好等待半年再嘗試懷孕，以避免子宮內(nèi)膜未完全修復(fù)導(dǎo)致的流產(chǎn)風(fēng)險。
對于您的月經(jīng)問題，宮寒和月經(jīng)量少可能導(dǎo)致排卵異常或子宮環(huán)境不適合胚胎著床。建議您咨詢中醫(yī)或婦科醫(yī)生，進(jìn)行針對性調(diào)理。可以通過中藥、艾灸等方式改善宮寒癥狀，并注意保暖，避免過度勞累。
男性方面，精子質(zhì)量受多種因素影響，包括生活習(xí)慣、飲食結(jié)構(gòu)等。長期飲酒可能降低精子活力和數(shù)量，建議您的丈夫戒酒，并保持規(guī)律的作息時間，適當(dāng)鍛煉身體，補(bǔ)充富含鋅、維生素E等對生殖健康有益的營養(yǎng)素。
此外，備孕期間雙方都應(yīng)保持良好的心態(tài)，避免過度緊張或焦慮?？梢酝ㄟ^放松心情、適度運(yùn)動等方式緩解壓力。同時，注意飲食均衡，攝入足夠的葉酸、鈣質(zhì)和其他微量元素，為懷孕做好準(zhǔn)備。
最后，建議每天早晨起床前測量基礎(chǔ)體溫，并記錄下來。這不僅能幫助了解自己的排卵情況，還能更好地把握受孕時機(jī)，提高懷孕幾率。
總之，備孕是一個系統(tǒng)工程，需要夫妻雙方共同努力，科學(xué)調(diào)理身體，保持良好的生活習(xí)慣，必要時及時就醫(yī)尋求專業(yè)幫助。希望您早日迎來好孕！