一般情況下，流產(chǎn)后建議休息2至4周，但具體時(shí)長(zhǎng)需依據(jù)流產(chǎn)方式、個(gè)人體質(zhì)以及恢復(fù)狀況來綜合判定。充分且恰當(dāng)?shù)男菹?duì)女性身體恢復(fù)極為重要。
流產(chǎn)是指妊娠不足28周、胎兒體重不足1000g而終止妊娠的過程，常見的有人工流產(chǎn)與自然流產(chǎn)。無論是哪種流產(chǎn)方式，都會(huì)給女性身體帶來一定損傷。首先，流產(chǎn)手術(shù)操作或自然流產(chǎn)過程會(huì)使子宮內(nèi)膜受損，需要時(shí)間修復(fù)。如同墻面受損后，需要時(shí)間重新粉刷平整一樣，子宮內(nèi)膜也需在休息中慢慢恢復(fù)至孕前狀態(tài)，一般至少需要2周左右。其次，流產(chǎn)后身體較為虛弱，氣血不足，抵抗力下降，容易遭受外界病菌侵襲引發(fā)感染，如盆腔炎、子宮內(nèi)膜炎等。充分休息能讓身體養(yǎng)精蓄銳，增強(qiáng)免疫力，抵御病菌，這個(gè)調(diào)養(yǎng)過程通常2至4周較為適宜。再者，若休息不充分，過早勞累，還可能影響女性內(nèi)分泌系統(tǒng)，導(dǎo)致月經(jīng)紊亂，后續(xù)出現(xiàn)月經(jīng)周期異常、經(jīng)量過多或過少等問題。
流產(chǎn)后若想盡快恢復(fù)，需留意以下事項(xiàng)。保持規(guī)律作息，早睡早起，保證充足睡眠，每晚盡量睡夠7至8小時(shí)，讓身體在睡眠中修復(fù)機(jī)能。飲食上，多攝入富含蛋白質(zhì)的食物，像瘦肉、雞蛋、牛奶等，以及補(bǔ)血食物如紅棗、桂圓，補(bǔ)充身體損耗，促進(jìn)氣血恢復(fù)。注意保暖，避免受寒，尤其是腹部與腰部，防止寒邪入侵落下病根。避免劇烈運(yùn)動(dòng)與重體力勞動(dòng)，可適當(dāng)散步活動(dòng)身體。同時(shí)，要密切關(guān)注陰道出血情況，若出血時(shí)間過長(zhǎng)、出血量多于月經(jīng)量，或伴有腹痛、發(fā)熱等異常，必須及時(shí)就醫(yī)，向醫(yī)生詳細(xì)描述癥狀，遵醫(yī)囑進(jìn)行超聲檢查、血常規(guī)等，以便了解身體恢復(fù)狀況，采取恰當(dāng)措施，切不可自行盲目判斷或延誤病情。