一覺醒來肩膀疼痛難忍,可以通過適度拉伸、物理治療、藥物治療、手術治療等方式緩解,疼痛癥狀比較嚴重時,建議到醫院骨科就診,通過超聲、血常規、X線等檢查明確診斷。
1、適度拉伸:過度勞累、睡覺姿勢不正確等因素,會導致肩胛部位肌肉痙攣,可能會導致乳酸堆積,進而出現一覺醒來肩膀疼痛難忍。此時需要進行適度拉伸,即身體向前彎曲,上肢下垂,盡量放松肩關節周圍的肌肉和韌帶,然后進行前后擺動運動,幅度可以逐漸增加,有利于促進乳酸分解,緩解肌肉疼痛;
2、物理治療:針對于過度勞累、肌肉損傷等因素,導致一覺醒來肩膀疼痛難忍,可以進行肩部的熱敷、針灸、拔罐、按摩、遠紅外物理療法等方式緩解肩部肌肉的痙攣,改善肩部血液循環,促進炎癥水腫的吸收、消退,緩解肩部疼痛癥狀;
3、藥物治療:由于關節炎等因素導致一覺醒來肩膀疼痛難忍,可以遵醫囑使用布洛芬片、雙氯芬酸鈉片等非甾體抗炎藥緩解疼痛癥狀,還可以使用三七片等藥物活血通絡,從而緩解肩部疼痛;
4、手術治療:針對于骨質增生等疾病導致的一覺醒來肩膀疼痛難忍,也可以通過手術去除增生物,從而緩解不適癥狀。
如果醒來時肩膀疼痛,應注意避免重復舉肩活動,避免上肢過度舉重和移動,否則會增加肩部負擔,加重肩痛癥狀,影響正常生活。
