推背是一種良好的保健方式，晚上推背對(duì)身體有一定好處，但是應(yīng)注意推背的力度，力度宜適中，不宜過大或過小。如果力度過大，容易受到強(qiáng)烈的刺激，產(chǎn)生興奮感，對(duì)睡眠會(huì)造成不利影響。如果力度過小，可能無法達(dá)到應(yīng)有的效果。
背部有膀胱經(jīng)，膀胱經(jīng)上有各個(gè)臟腑的代表點(diǎn)，即各個(gè)臟腑的俞穴，如心有心俞穴、膽有膽俞穴、胃有胃俞穴等，經(jīng)常刺激這些臟腑的俞穴，對(duì)臟腑功能有良性調(diào)整作用。中醫(yī)認(rèn)為多種疾病是由于臟腑功能失調(diào)，或者臟腑之間的聯(lián)系不通造成，背部按摩能夠疏通經(jīng)絡(luò)，刺激臟腑，調(diào)整臟腑功能，所以晚上推背對(duì)身體有一定好處。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為背部是許多植物神經(jīng)分布的地方，調(diào)節(jié)各個(gè)臟腑的植物神經(jīng)在背部都有分支，因此刺激背部對(duì)各個(gè)臟腑有一定的調(diào)整作用。
背部還有一條經(jīng)脈叫督脈，位于背部正中，督脈通腦，對(duì)人體的精神、神志有一定的調(diào)理作用，因此晚上推背對(duì)調(diào)節(jié)神志有一定的好處。推背可以使背部緊張的肌肉得到放松，經(jīng)常伏案工作、經(jīng)常低頭，會(huì)造成腰背部的肌肉緊張，出現(xiàn)勞損，此時(shí)會(huì)感覺腰背部不適、僵硬、發(fā)涼等。如果出現(xiàn)這種情況，晚上推背能夠促進(jìn)局部肌肉血液循環(huán)，使背部得到放松，可以緩解酸脹、不適感，可以促進(jìn)睡眠。
無論從中醫(yī)，還是西醫(yī)角度，晚上推背對(duì)人體都有好處，但要注意推背的力度不要過重。如果手法過重，容易受到強(qiáng)烈的刺激，產(chǎn)生興奮感，對(duì)睡眠會(huì)造成不利影響。手法也不宜過輕，過輕的手法可能無法達(dá)到按摩的效果，力道宜適中，按摩時(shí)感覺局部發(fā)熱即可。