生理性漲奶后奶水不足，可能是身體比較虛弱、營養不良、乳腺管堵塞等原因引起的，建議產婦根據個人情況改善。具體分析如下：
1、身體比較虛弱：如果在產后身體比較虛弱，產婦沒有得到充分的休息，可能會影響奶水的分泌。建議多休息，避免過度勞累，放松心情。
2、營養不良：如果產婦營養不良，奶水的產生和營養成分都會減少。建議產婦多喝豬腳花生湯、鯉魚湯等湯類補充營養，多吃瘦肉、牛奶等食物，都可以幫助改善營養供應情況。
3、乳腺管堵塞：若產后不注意清潔衛生，導致乳腺管堵塞，可能會造成奶水分不能流出體外，伴隨局部硬塊、疼痛等癥狀。建議產婦適當對乳房進行按摩或熱敷，疏通乳腺管，同時選擇合適的內衣。
少數情況是乳頭發育不良引起的，需要及時就醫。在日常生活中，應該避免飲酒、喝咖啡，不要吃太咸或太油膩的食物，保持心情舒暢。