對于未婚女性來說，月經周期長短因人而異，但通常在3-7天之間。如果您的月經周期持續時間較短（2-3天），并且經量較少，這可能與多種因素有關。
首先，建議您關注自己的激素水平和子宮內膜的情況。激素水平的變化會影響月經周期的長短，而子宮內膜的厚度也會直接影響月經的持續時間和經量多少。因此，及時就醫進行激素水平檢測和B超檢查是非常必要的。
在飲食方面，可以通過調整飲食習慣來改善您的月經情況。首先，建議多攝入富含鐵質的食物，如紅肉、綠葉蔬菜、豆類等，以幫助補充因月經失血而流失的鐵元素。同時，適量增加蛋白質的攝入，比如魚、蛋、奶制品等，有助于維持內分泌平衡。
此外，保持均衡的飲食結構也很重要。多吃富含維生素C的食物（如柑橘類水果）可以促進鐵質吸收；避免過多的寒涼食物，以免影響子宮健康。適當的運動也有助于調節身體機能，改善月經狀況。
需要注意的是，如果您的月經周期持續不規律或出現其他異常癥狀（如嚴重痛經、血塊增多等），建議及時就醫進行專業治療，以排除可能存在的內分泌失調或其他婦科疾病。
總之，通過合理的飲食調整和生活習慣的改善，結合必要的醫學檢查與治療，您有望逐步改善月經周期過短的問題。