如果經常喝濃茶、咖啡以及吸煙，容易導致色素沉著，引起氟斑牙，此時一般可以通過超聲波洗牙、牙齒拋光、冷光美白、噴砂洗牙、皓齒美白等方式改善，建議前往正規的醫院進行。
1.超聲波洗牙
通過高頻振動的方式將氟斑牙部位的一些附著物清理，可以起到一定的清潔、美白作用。超聲波洗牙，一般參考價格100-500元/次，一般可維持6-9個月。
2.牙齒拋光
如果氟斑牙比較嚴重，色素沉著較多，可以在醫生的建議下通過牙齒拋光改善。此方式主要是通過蘸取含氟牙膏后，對牙齒進行低速旋轉摩擦，對牙面拋光處理。牙齒拋光，一般參考價格100-400元/次，一般可維持6-12個月。
3.冷光美白
對氟斑牙部位使用美白劑，然后用藍光照射，可以使牙齒變白，比較適用于茶漬、煙漬引起的氟斑牙。冷光美白，一般參考價格200-1000元/次，一般可維持2-3年。
4.噴砂洗牙
通過珍珠鹽和高壓水，對氟斑牙進行清洗，可以將附著在牙齒上的茶垢、食物軟垢等物質清除。噴砂洗牙，一般參考價格100-300元/次，一般可維持1-2年。
5.皓齒美白
利用低溫納米光對氟斑牙部位進行照射，可以促使牙齒逐漸變白、變亮，不需要使用麻醉，對牙齒的損傷相對較小。皓齒美白，一般參考價格3200-4000元/次，一般可維持1-5年。
恢復期間，患者應該養成良好的生活習慣，定期用含氟牙膏進行刷牙，飯后間隔半小時及時漱口，有助于減少不適癥狀的發生。