經常參加體育鍛煉的人心率和一般人相比心率通常會比較慢,一般是因為心臟功能比較發達引起。
經常參加運動的運動員,心臟會得到充分的鍛煉,而且心肌儲備能力比較旺盛,心臟收縮射出的血量和平時相比通常比較多,通??梢源偈剐募∽兊帽容^發達,提高患者的肺活量,身體的血液循環系統和呼吸系統發育的更加完善,而且消化系統機能狀況也比較完善,能夠有效排除體內的垃圾毒素和濕氣,增強體質,提高患者身體抵抗力改善亞健康,還可以舒緩壓力,對于生長發育期間的青少年兒童能夠促進骨骼發育,還可以提高記憶力,改善睡眠質量,可以使心情變得更加愉悅,降低精神壓力,保持心情平靜,避免精神緊張,也可以促使肌纖維變得更加的粗壯,還可以提高身體的柔韌性,屬于一種有益于身心的有氧運動。
體育鍛煉通常需要長時間堅持才能夠達到效果,初次參加體育鍛煉時要避免活動量過大,否則可能會導致體內乳酸堆積,而出現局部疼痛等癥狀,可以通過局部的熱敷或者按摩來促進血液循環改善癥狀。
