健身完肱二頭肌很痛，患者通?？梢酝ㄟ^休息、按摩、熱敷、藥物治療等方式來緩解。
1、休息：如果患者健身的時(shí)間比較長(zhǎng)，可能會(huì)導(dǎo)致乳酸堆積過多，從而引起肱二頭肌酸痛?；颊叽藭r(shí)需要注意休息，通?？梢宰孕谢謴?fù)，盡量不要過度活動(dòng)肱二頭肌，避免疼痛加重。
2、按摩：患者也可以適當(dāng)按摩手臂，使肱二頭肌放松，緩解疲勞，也能幫助減輕疼痛。
3、熱敷：患者可以使用熱毛巾來熱敷肱二頭肌的部位，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，對(duì)于緩解疼痛有一定的幫助。
4、藥物治療：如果患者疼痛的時(shí)間比較長(zhǎng)，或者疼痛比較劇烈，可以前往醫(yī)院，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用塞來昔布膠囊、吲哚美辛膠囊等藥物來治療，能抑制前列腺素的合成，從而緩解疼痛。
此外，患者還可以通過針灸、封閉治療等方式來處理，也能幫助緩解疼痛。建議患者控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)時(shí)間也不宜過長(zhǎng)，避免過度疲勞，無法起到較好的運(yùn)動(dòng)效果，還有可能降低抵抗力，影響身體健康。患者平時(shí)要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，早睡早起，不要熬夜，飲食上要適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，可以適量吃牛肉、豬肉、西紅柿、香蕉等食物。