不熱氣的零食有酸奶、水果干、堅果、奶油、餅干等。
1、酸奶
酸奶是由鮮牛奶發酵而成，含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質等營養成分，適當食用可以補充身體所需要的營養，還可以促進胃腸道蠕動，有利于身體健康。另外，酸奶還含有豐富的乳酸菌，可以促進胃腸道蠕動，有利于食物的消化與吸收。
2、水果干
水果干是用新鮮的水果經過曬干、烘干等工藝制作而成，含有豐富的維生素、膳食纖維、微量元素等營養成分，適當食用可以補充身體所需要的營養，還可以促進胃腸道蠕動，有利于身體健康。水果干不具有熱量，也不具有辛辣味，所以不熱氣。
3、堅果
堅果是日常生活中比較常見的零食，其中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素、礦物質等營養成分，適量食用可以補充人體所需的營養物質，還能夠促進大腦發育。其中含有的油脂還能夠幫助潤滑腸道，改善便秘的情況。
4、奶油
奶油是由牛奶或羊奶中添加脂肪、糖分等物質制作而成，不僅含有豐富的蛋白質、脂肪，還含有多種維生素和礦物質。適量食用后可以補充人體所需的能量，還能夠促進新陳代謝，有利于身體健康。
5、餅干
餅干是由小麥粉、黃油、糖等原料制作而成，含有豐富的碳水化合物、膳食纖維、蛋白質等營養成分，其中含有的碳水化合物可以為身體提供能量，且不具有熱氣。
需要注意的是，上述零食中含有大量的糖分，因此不建議過量食用，以免導致血糖升高，不利于身體健康。如果食用后出現不適癥狀，建議患者及時就醫治療。