長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，突然運(yùn)動(dòng)，就會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛，根據(jù)出現(xiàn)酸痛的時(shí)間可以分為急性肌肉酸痛和延遲性肌肉酸痛，不同的酸痛對(duì)應(yīng)不同的治療方法。具體情況如下：
1.急性肌肉酸痛：運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)較早且消失較快，這是運(yùn)動(dòng)時(shí)堆積乳酸的肌肉發(fā)生收縮從而擠壓血管，使血液不暢，從而出現(xiàn)肌肉酸痛的癥狀。若出現(xiàn)酸痛較重，可通過(guò)按摩拉伸或者冰敷的緩解，若出現(xiàn)酸痛嚴(yán)重可服用止痛藥，比如鹽酸曲馬多片、塞來(lái)昔布、布洛芬緩釋膠囊等，若出現(xiàn)酸痛特別嚴(yán)重可使用促進(jìn)乳酸排泄或者吸收的藥物，比如甲鈷胺片、活血止痛片等。
2.延遲性肌肉酸痛：運(yùn)動(dòng)后幾小時(shí)或者睡一覺才出現(xiàn)，且消失緩慢，有時(shí)會(huì)持續(xù)幾天，這可能是運(yùn)動(dòng)后肌肉纖維損傷而引起的。對(duì)于這類患者，建議多休息，避免再次劇烈運(yùn)動(dòng)，注意飲食清淡，多吃蔬菜水果；若病情嚴(yán)重應(yīng)到醫(yī)院就診，明確損傷，及時(shí)予以輸液等其他治療。