一般來說,5點半到6點吃早餐有好處也有壞處。具體分析如下:
1.好處:5點半到6點吃早餐可以補充身體所需營養,為機體提供能量,可以維持身體各項機能的正常運行,同時早餐應該盡量避免食用肥肉、炸雞等過于油膩的食物,避免進食過多,以免引起消化不良。
2.壞處:5點半到6點時身體機能可能還處于沉睡狀態,此時吃早餐可能會加重胃腸道負擔,不利于消化吸收,而且早餐吃得太早也可能導致未到午餐時間就產生饑餓感。
日常生活中應該規律飲食,早餐盡量保證均衡營養,保證能量供應。

榮瑩 副主任醫師營養科
三級甲等山東省立醫院
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