一般來說，5點半到6點吃早餐有好處也有壞處。具體分析如下：
1.好處：5點半到6點吃早餐可以補充身體所需營養，為機體提供能量，可以維持身體各項機能的正常運行，同時早餐應該盡量避免食用肥肉、炸雞等過于油膩的食物，避免進食過多，以免引起消化不良。
2.壞處：5點半到6點時身體機能可能還處于沉睡狀態，此時吃早餐可能會加重胃腸道負擔，不利于消化吸收，而且早餐吃得太早也可能導致未到午餐時間就產生饑餓感。
日常生活中應該規律飲食，早餐盡量保證均衡營養，保證能量供應。