骨盆旋轉通常表示一側或兩側髂骨相對于脊柱在縱軸上向左或向右旋轉的現象，患者自己一般可以通過糾正姿勢、局部拉伸、仰臥抬腿等方式促使其復位。
1、糾正姿勢：患者平時要注意調整坐姿，盡量不要蹺二郎腿。在保持坐立姿勢時，建議將雙腳、雙膝并攏，并將腰部挺直，進而輔助改善骨盆狀態。
2、局部拉伸：當骨盆發生旋轉時，兩側肌肉力量通常不對稱，一側肌肉通常處于較為緊張的狀態，患者可以對該側進行拉伸，以改善局部肌肉狀態，減少骨盆受到的牽拉，進而改善癥狀。
3、仰臥抬腿：患者需要在床上或瑜伽墊上保持仰臥位，使腰部緊貼地面，將雙腿并攏，逐漸發力，把腿部向上抬起，并勾腳尖，以增強局部肌肉的力量，提高骨盆的穩定性，通常有助于糾正骨盆狀態。
此外，患者還可以通過抱腿滾床來進行自我矯正。需要注意的是，在進行自我干預時應掌握正確方法，不可盲目矯正。若骨盆出現較大幅度旋轉，上述方法可能無明顯效果，需要及時到正規醫院就診，通過手法復位、外科手術等方式干預。