了解安全期是每個女性的重要課題。安全期是指在月經周期中不容易懷孕的時間段，但需要結合排卵日來準確判斷。
一般來說，排卵日是下次月經第一天向前推14天左右，而危險期則是排卵日前5天到后5天。
例如：如果你的月經周期為28天，7月20日來月經，那么下一次月經預計在8月18日左右。因此，排卵日大約是8月1日，危險期則從7月29日至8月6日。
需要注意的是，安全期避孕的有效率并不高，僅為50%左右，建議結合其他避孕方式。
總之，了解自己的身體周期，科學避孕，才能更好地保護自己。