足跟疼痛是許多中老年人常見的問題，其原因可能與足部的骨質(zhì)、關(guān)節(jié)、滑囊或筋膜等部位的病變有關(guān)。以下是可能導(dǎo)致足跟疼痛的主要原因及應(yīng)對方法：
跖筋膜炎：這是最常見的足跟痛原因之一，多見于長期站立或行走的人群。由于長時間的輕度損傷，導(dǎo)致足底筋膜纖維發(fā)生斷裂和修復(fù)的過程，在跟骨下方內(nèi)側(cè)出現(xiàn)壓痛和骨質(zhì)增生。雖然X光片上可能顯示跟骨骨刺，但有骨刺并不一定伴隨疼痛，跖筋膜炎也不一定會形成骨刺。
跟墊痛：隨著年齡增長，足跟下的脂肪墊會逐漸退化，彈性下降，導(dǎo)致整個足跟下方出現(xiàn)壓痛。這種情況在老年人中尤為常見。使用海綿跟墊或進行局部封閉療法可以有效緩解癥狀。
跟后滑囊炎：這是由于跟腱與皮膚之間的摩擦損傷引起的滑囊炎癥，表現(xiàn)為囊內(nèi)積液和腫脹壓痛。避免過度摩擦，并通過囊內(nèi)注射醋酸強的松龍等藥物治療可有效改善癥狀。
距骨下關(guān)節(jié)炎：這種疾病通常繼發(fā)于跟骨骨折后，若保守治療無效，可能需要進行跟距關(guān)節(jié)融合術(shù)。
跟腱炎癥或其他問題：如跟腱拉傷或過度使用引起的局部疼痛。
對于足跟痛的治療，可以嘗試以下方法：
使用足跟墊減輕足底壓力
局部壓痛點注射臘酸強的松龍（每周一次，通常2-3次可治愈）
對于長期無效的患者，可考慮進行跟骨砧孔減壓術(shù)
預(yù)防足跟痛的關(guān)鍵在于減少長時間站立或行走，選擇合適的鞋具，保持適當(dāng)?shù)捏w重，并注意足部保暖。如果疼痛持續(xù)或加重，建議及時就醫(yī)檢查。
總之，足跟痛的原因多樣，治療方式也因病因而異。通過早期診斷和合理治療，大多數(shù)患者可以有效緩解癥狀，恢復(fù)足部健康。