通常來說，一個多月的寶寶總要抱著建議家長采用撫摸寶寶、保持安靜的環境、避免驚嚇等方法培養寶寶的安全感，緩解總要抱著的情況。具體內容如下：
1.撫摸寶寶：建議家長每天多撫摸寶寶，能夠增強寶寶的安全感，另外還可以試著袋鼠抱，也有利于培養寶寶的安全感，慢慢緩解總要抱著的情況。
2.保持安靜的環境：建議家長在寶寶睡覺時，給寶寶營造一個溫馨舒適的睡眠環境，有利于緩解一個多月的寶寶總要抱著的情況。
3.避免受到驚嚇：建議家長要讓寶寶避免受到驚嚇，有利于培養安全感，比如在說話時突然增大音量可能會嚇到寶寶，使寶寶產生心理恐懼，從而缺乏安全感。