在女性的生理周期中，排卵期是重要的一個階段。一般來說，排卵期發生在下一次月經來潮前的14天左右。如果您的月經周期大約為30天，并且通常在每月的19號左右來月經，那么我們可以計算出您的排卵期大概是在每月的第16天到第18天之間。這意味著如果您希望了解具體的排卵時間，可以參考這個時間段。
關于緊急避孕藥的使用時機，它是一種用于防止意外懷孕的補救措施。通常情況下，緊急避孕藥需要在無保護性行為后的72小時內服用，越早服用效果越好。需要注意的是，緊急避孕藥并不能作為常規避孕方法長期使用，建議結合其他可靠的避孕方式。
如果您的月經周期有波動或不確定排卵期的具體時間，建議記錄連續幾個月的月經周期，并咨詢專業醫生進行更準確的評估和指導。
總之，了解自己的身體狀況并采取適當的避孕措施是保護自身健康的重要步驟。