腹脹氣吃可以促進(jìn)消化和胃腸道蠕動(dòng)的食物,如香蕉、紅薯、酸奶、山楂等,但建議適量吃。
1、香蕉:香蕉是常見(jiàn)的水果,味甘,性寒,無(wú)毒,具有清熱、潤(rùn)腸、解毒、養(yǎng)陰潤(rùn)燥、生津止渴等功效。香蕉中含有豐富的糖類、膳食纖維、蛋白質(zhì)、脂肪、淀粉、果膠、鈣、磷、鐵、鉀等營(yíng)養(yǎng)成分。適量吃香蕉,可以促進(jìn)腸蠕動(dòng),進(jìn)而緩解腹脹氣的癥狀。
2、紅薯:紅薯是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的天然滋補(bǔ)食品,含有蛋白質(zhì)、脂肪、多糖、磷、鈣、鉀、胡蘿卜素、維生素A、維生素C、維生素E等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),適量吃可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。其中還含有較多的膳食纖維,可以幫助消化,還可以緩解脹氣的情況,促進(jìn)氣體排除體外。
3、酸奶:酸奶是以牛奶為原料,經(jīng)過(guò)巴氏殺菌后再向牛奶中添加有益菌,經(jīng)發(fā)酵后,再冷卻灌裝的一種牛奶制品。其中含有豐富的益生菌、蛋白質(zhì)、鈣、維生素、乳酸菌等營(yíng)養(yǎng)成分,適量吃酸奶,可以促進(jìn)消化,緩解消化不良引起的脹氣現(xiàn)象,還可以進(jìn)一步保護(hù)胃腸道黏膜,避免不適。
4、山楂:山楂,酸甘,微溫。含有豐富的維生素C、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成分,適量吃可以健脾開胃、消食化滯、活血化痰,可以緩解積食引起的腹脹氣。其中還有一定的抗氧化作用,可以促進(jìn)皮膚緊致。
患者可以通過(guò)幽門螺桿菌檢測(cè)、胃腸功能進(jìn)行檢查,平時(shí)注意保持飲食清淡。
