小腿抽筋不一定是長(zhǎng)個(gè)子，一般與身體缺鈣、過度勞累有關(guān)，但是腿部的輕微抽搐可能是長(zhǎng)個(gè)子引起的。
一般情況下，腿部抽筋和身體缺鈣、過度的體育鍛煉有關(guān)，不一定是長(zhǎng)個(gè)子的表現(xiàn)。骨鈣缺乏容易導(dǎo)致抽筋，日常生活中需要多吃含鈣量豐富的食物，如牛奶、雞蛋、豆制品、蝦皮、海帶等，為身體補(bǔ)充鈣元素，預(yù)防再次抽筋。腿抽筋的情況下，需要身體前傾，將腿部用力繃直，此時(shí)腿部應(yīng)該與床面保持貼緊，盡力維持繃直狀態(tài)一段時(shí)間，抽筋狀況會(huì)慢慢恢復(fù)。在不影響行走的情況下，可以準(zhǔn)備熱毛巾對(duì)抽筋的腿部進(jìn)行熱敷，加速血液循環(huán)，緩解抽筋癥狀。
過度的勞累也會(huì)引起肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于緊張的狀態(tài)，也會(huì)導(dǎo)致抽筋。抽筋恢復(fù)過程中需要注意腿部保暖，不能用手大力度的按壓抽筋部位，可以適當(dāng)緩慢的按摩局部，緩解疼痛。如果出現(xiàn)腿部的輕微抽搐，屬于長(zhǎng)個(gè)子的表現(xiàn)，是腿部肌肉自發(fā)的強(qiáng)制性的收縮導(dǎo)致的，此時(shí)不要過度的擔(dān)心，一段時(shí)間后不適癥狀會(huì)逐漸緩解。
出現(xiàn)抽筋癥狀后，可以通過電解質(zhì)檢查、血壓檢查、體格檢查等檢查明確病因后，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性治療。平時(shí)注意多曬太陽(yáng)，多食用鈣含量高的食物，睡前可以用溫?zé)岬乃菽_，多按摩腿部周圍的皮膚。