18歲白頭發(fā)通常可采取保持樂觀心態(tài)、補充營養(yǎng)、改善生活習慣、使用藥物等措施調理變黑發(fā)。
1.保持樂觀心態(tài)：建議保持樂觀向上的心態(tài)，減少精神壓力，有助于緩解因精神因素導致的白發(fā)。
2.補充營養(yǎng)：頭發(fā)的生長需要充足的營養(yǎng)，特別是蛋白質、維生素和礦物質。建議多吃一些富含這些營養(yǎng)素的食物，如黑芝麻、黑豆、黑米、核桃、桑葚等，這些食物有助于補充頭發(fā)所需的營養(yǎng)，促進黑發(fā)的生長。
3.改善生活習慣：保持規(guī)律的作息時間，少熬夜，保證充足的睡眠。長期熬夜會導致內分泌失調，影響頭發(fā)的健康。經常梳頭，促進頭皮的血液循環(huán)，有助于改善頭皮環(huán)境，促進黑發(fā)的生長。
4.使用藥物：如果白發(fā)是由于遺傳因素導致的，治療效果可能相對有限。但可以嘗試在醫(yī)生的指導下，服用一些有助于調理的藥物，如枸杞、何首烏等，這些藥物具有一定的滋補肝腎、烏須發(fā)的作用。
注意避免染發(fā)，染發(fā)雖然可以暫時改變頭發(fā)的顏色，但長期使用染發(fā)劑可能會對頭發(fā)和頭皮造成損害。因此，建議盡量避免染發(fā)，或選擇天然、無害的染發(fā)產品。