清炒四季豆一般有蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、葉酸、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，如果在食用期間出現(xiàn)不適或異常情況，應(yīng)及時(shí)向正規(guī)醫(yī)院或?qū)I(yè)機(jī)構(gòu)就醫(yī)。
1、蛋白質(zhì)：
四季豆中含有一定量的蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是身體細(xì)胞的重要組成部分，對(duì)于維持身體的正常生理功能、修復(fù)組織、增強(qiáng)免疫力等都起著關(guān)鍵作用。
2、維生素：
四季豆含有多種維生素B，包括維生素B1、維生素B2、維生素B6等，其中維生素B1對(duì)維持神經(jīng)系統(tǒng)和心臟正常功能很重要，參與碳水化合物代謝；維生素B2利于維持眼睛和皮膚健康；維生素B6參與蛋白質(zhì)代謝和神經(jīng)系統(tǒng)正常功能。
3、礦物質(zhì)：
四季豆中含有豐富的鉀元素和一定量的鈣，鉀對(duì)維持心臟正常功能、調(diào)節(jié)血壓和肌肉正常收縮較為重要。鈣是骨骼和牙齒的重要組成部分，可以維持骨骼健康，還參與神經(jīng)傳導(dǎo)、肌肉收縮等生理過(guò)程。
4、葉酸：
對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)尤其重要，能夠預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，促進(jìn)胎兒的正常發(fā)育。
5、碳水化合物：
四季豆中含有碳水化合物，主要以膳食纖維和淀粉的形式存在。膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，降低膽固醇水平，維持腸道健康，淀粉則可以為身體提供能量。
在烹飪四季豆時(shí)，一定要確保炒熟煮透，因?yàn)樯幕蛭粗笫斓乃募径怪泻性碥蘸鸵鹊鞍酌敢种苿┑任镔|(zhì)，可能會(huì)引起食物中毒，出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀。