保加利亞乳桿菌一般是益生菌,屬于乳酸產品。需要適量攝入保加利亞乳桿菌,以免引起不良反應。
保加利亞乳桿菌在合適的環境下能夠發酵乳糖。通常在發酵后會形成半乳糖和葡萄糖,這兩種糖易于吸收,可以促進腸道蠕動,并且能夠促進消化,避免胃酸分泌過多。另外,保加利亞乳桿菌具有調節腸道菌群的效果,可以抑制腸道中的有害菌群生長,有助于活化腸道中的免疫功能,進而抑制癌細胞增殖。除此之外,需要適量攝入保加利亞乳桿菌,攝入過多可能會使腸道細菌失去平衡,進而會引起腹痛、腹瀉等癥狀。一般不建議乳糖不耐受者、對保加利亞乳桿菌過敏者食用,以免引起不良反應。
在日常生活中,建議養成良好的飲食習慣,以清淡有營養的食物為主,保證營養均衡,也要多食用新鮮的水果和蔬菜。另外,還需要保持健康的生活方式,避免抽煙喝酒,可以適當進行體育鍛煉,如慢跑、打太極、瑜伽等,可以提高免疫力,也能增強體質。
