通常工作壓力比較大或者精神經常高度緊張的人可能會引起失眠，一般采取的治療方案有自我調整、藥物治療、物理治療、心理治療這幾種途徑來幫助緩解。
1、自我調整：建議患者在睡前盡量不要接觸電子產品，如手機、電腦、電視等，睡前可以喝熱牛奶，有助于體內分泌褪黑素，進而促進睡眠。還可以在睡前聽一些較為舒緩安靜的輕音樂，也有助于入睡。此外，臥室的溫度、濕度要控制在合理的范圍，一般溫度在21-23℃，濕度控制60%-70%，更有助于睡眠，無基礎疾病的人群睡前可以沖泡熱水澡或者用溫熱水來泡腳；
2、藥物治療：常用的治療失眠的藥物有舒眠膠囊、地西泮、艾司唑侖、勞拉西泮等，但在服用藥物前應在醫生的指導下使用；
3、物理治療：患者可在專業的醫生的幫助下進行音樂治療、放松治療、睡眠分析儀等緩解癥狀；
4、心理治療：必要時患者應積極到專業的心理科進行心理治療，主要有精神分析治療、認知行為治療、催眠治療、繪畫治療等。