一出汗身上就有泥的原因包括皮膚新陳代謝、環境灰塵沾染、皮膚油脂分泌、汗腺分泌物、衣物纖維殘留。建議及時就醫，根據原因遵醫囑治療。
1、皮膚新陳代謝：人體皮膚時刻都在進行新陳代謝，老化的角質細胞會逐漸脫落。當出汗時，汗液會裹挾著這些即將脫落的角質細胞一起排出體外，看起來就像身上有泥，這是正常的生理現象。平時可通過適度使用去角質產品，如含有水楊酸成分的磨砂膏、果酸身體乳等，定期去除皮膚表面堆積的老化角質，但注意不要過度去角質，以免損傷皮膚屏障。
2、環境灰塵沾染：日常活動中，皮膚會接觸到空氣中的灰塵、污染物等，這些微小顆粒會附著在皮膚表面。出汗時，汗液與灰塵混合，就形成了類似泥的物質。要盡量避免長時間處于灰塵多、污染嚴重的環境，外出歸來后及時清洗皮膚，更換衣物，平時也可勤洗澡，使用溫和的沐浴產品，像氨基酸沐浴露等，徹底清潔皮膚表面的灰塵，保持皮膚清潔干凈。
3、皮膚油脂分泌：皮脂腺會分泌油脂來滋潤皮膚，防止皮膚過于干燥。部分人群皮脂腺分泌較為旺盛，油脂容易在皮膚表面堆積，出汗時，汗液和油脂相互混合，再加上其他雜質，就容易出現身上有泥的情況。飲食上要少吃辛辣、油膩、甜食等刺激性食物，這些食物可能會刺激皮脂腺進一步分泌油脂，可多吃新鮮蔬菜水果，保持清淡飲食，必要時可使用控油的護膚品，如含有茶樹精油成分的爽膚水等，涂抹在皮膚較油的部位，減少油脂分泌。
4、汗腺分泌物：汗腺分泌的汗液中除了水分，還含有尿素、乳酸、無機鹽等成分，出汗后隨著汗液水分的蒸發，這些物質會殘留在皮膚表面，與皮膚表面的其他物質混合，給人一種身上有泥的感覺。平時要多喝水，保證充足的水分攝入，促進身體代謝廢物的排出，同時注意個人衛生，出汗后及時擦干汗液，并用清水沖洗皮膚。
5、衣物纖維殘留：衣物在穿著過程中會有纖維脫落，這些纖維附著在皮膚上，當出汗時，就和汗液等混合在一起，仿佛身上有泥。要選擇質量較好、不易掉纖維的衣物，勤換洗衣物，減少纖維在皮膚上的殘留，另外，洗衣時可使用柔順劑，使衣物更加柔軟，減少纖維脫落的情況。
一出汗身上就有泥若伴有皮膚瘙癢、紅腫等異常癥狀，或者這種情況長時間異常明顯，應及時就醫，排查是否存在皮膚疾病等其他問題，在醫生的指導下進行處理。