大風天通常不適合跑步。
跑步是一項全身性的有氧運動，能夠促進新陳代謝，有助于消耗運動者體內多余的脂肪，還能增加機體的肌肉含量，也有助于增強運動者的心肺功能，對于增強體質有著較為明顯的作用。
但是，通常不建議運動者在大風天跑步，因為此時空氣中可能有較多顆粒存在，沙土、細菌等物質可能隨運動者的呼吸進入體內，從而對呼吸道黏膜產生刺激，導致運動者出現咳嗽癥狀。而且揚沙還可能進入運動者眼內，可能誘發急性結膜炎，使運動者的眼部出現充血、疼痛、畏光、分泌物增多等不適癥狀。
此外，跑步時運動者的體溫通常會升高，汗液排出量也有所增加，而大風天可能會對機體產生刺激，導致肌肉在冷熱刺激中出現痙攣，進而影響跑步的姿勢和發力，可能使運動者在運動過程中出現肌肉拉傷的情況，導致受損肌肉疼痛、發硬，還可能出現局部活動受限的情況。
綜上所述，通常不建議運動者在大風天進行跑步，以免損傷機體功能，避免影響身體健康。此時，運動者通?？梢栽谑覂冗M行鍛煉，如做瑜伽、打太極、騎動感單車等。